アンチエイジングにいい成長ホルモン

アンチエイジングにいい成長ホルモン

アンチエイジングのために必要な美と健康を保つ秘訣の1つをご紹介したいと思います。 それは「成長ホルモンを増やす」ということなんです。

 

成長ホルモンはアンチエイジング、若返り、美肌、身長が伸びる、 育毛、老化防止、肥満改善、長寿と様々な効果が期待できる最も 強力なホルモンなんです!

 

成長ホルモンは子供から大人へと大きくなるときにはたくさん分泌されるんですね。

 

成長ホルモンは、ある程度決まった時間に分泌されるのですが、1日の 中にも分泌の周期があり、ゴールデンタイムと言われる夜10時〜2時頃の 4時間の睡眠中に一番多く分泌されます。

 

他には運動の後に多く分泌されます。 また幼年期から思春期にかけて成長ホルモンは多く分泌されますが、 その全体量は年齢を重ねるとともにだんだんと減少してしまうんです。

 

でもこのゴールデンタイム中に熟睡するのって忙しい現代人にとっては かなり困難ですよね。

 

 

そこで寝なくても強制的に成長ホルモンを 分泌させることができる方法があります。

 

 

それは加圧トレーニングなんです 以前は成長ホルモン(要はアミノ酸)を飲んでいましたが、加圧トレーニング の方がかなり効果があることがわかりました!

 

加圧トレーニングは上戸彩さんや、杉本彩さん、藤原紀香さんなどが されているのでご存知の方も多いと思いますが、専用のベルトを腕と足の 付け根に巻いて、適度に血流を阻害したまま筋力トレーニングするという トレーニング方法です。

 

加圧トレーニングの特徴は「極めて軽いウエイトや負荷で筋肉に負担をかけない点」 「短時間しかやらないにも関わらず大きな効果がある筋トレである」 ということ。

 

頑張って重いウエイトを持たなくても、ベルトで血流が阻害されていることで 「すごい運動をしてるんだ!」と脳を錯覚させるんですね。

 

東大の教授の実験では血中の成長ホルモン濃度が平常時の290倍にまで 増加したという事実があります。

 

普通の筋トレだとどんなに激しくやっても100倍位にしかならないそうです。

 

成長ホルモンは免疫力を高めて、脂肪を減少させたり、骨密度を上昇させて外傷の回復も大幅に短縮させます。

 

加圧トレーニングをしたあとは肌の状態がよくなり肩や腰の痛みも軽減されちゃうからすごい!

 

 

これは成長ホルモン分泌による細胞修復効果によるものなんですね

 

また加圧トレの良いところは、専属トレーナーからのマンツーマン指導で 体幹を意識したボディバランスを整えることができるので、体の歪みが なくなることですね。

 

 

どれだけ美人の方でも歩き方や姿勢が悪るかったら魅力は半減してしまいますよね。

 

このように加圧トレーニングをすると体にもお肌にもほんとうにいいことばかりなんですよ^^

 

ぜひためしてみてくださいね!!



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